私を悩ませている睡眠問題。
一旦、解決…というか、謎が解明した。
毎日睡眠時間を調整しながら様子を見ていたが、
私の睡眠ベストは8時間、らしい。長っ！！
ロングスリーパー……？
あと、いつまでも眠くて眠くて仕方ないという現象は、2度寝、3度寝が原因だったらしい。予定なんてないのだから、寝たいだけ寝てやろう！と、1度起きても寝ていたことで、身体のリズムが崩されてしまっていたらしい。
なので今回、8時間寝たら、2度寝はせずに、すぐ起きる、ことを心がけて実行してみた。
すると、さっと起きられて、その後も眠くならなかった。
ムショク生活が自由過ぎて、身体を甘やかせすぎていたみたいだ。
ちょっとずつ寝入り時間を早めていって、まともな時間に起きられるようになりたい。
