減量を決意して2日目。
再び体重計に乗ると、
変わりなし！TT
でも、体脂肪が2％減っていた。
内臓脂肪が減ったらしい。
よって、身体年齢も減った。
哀しいのだか、嬉しいのだか。
色々とネットを調べまくって、苦痛じゃないダイエット法を探した結果、
夜は、納豆＆キムチ＋αでいこうと思う。αの部分は、豆腐であったり、酢玉ねぎだったり、温泉卵だったり、酢トマト、オリーブオイルトマトなどでバリエーションを変えて乗り越えていきたい。
昼は、週２か３で蕎麦。それ以外のランチは、揚物と中華以外はOKとする。
気絶しそうな数字を叩き出して、腑に落ちたことがある。
ここ半年、膝が痛くなったのは、これかと。
元々は骨細な私なので、太った身体に膝が悲鳴をあげているのだと。
膝のためにも頑張りたい。膝を喜ばせてあげたい！頑張るわ。
