昨日、膝と股関節がパッキパキとなってしまったので、
積極的に運動を取り入れることにした。
久しぶりにラジオ体操をしたのだが、意外や意外、けっこうな運動よ。
第一を終えただけで、汗ばんでしまった。
続いて第二も軽快に飛べば、身体中の脂肪もぼよんぼよんと揺れ動く。
これを日に3度くらいやると結構いい運動になるんじゃないか？と思ったが、ラジオの時間はかなりお早い……。6時40分には起きれないなあ…。
困っていたところ、ああそうか☆と思い出した。YouTubeで調べたら、ちゃんとNHKのチャンネルがあった。
これなら、いつでもできるね！と、夜中の2時にラジオ体操をした。
かなり、膝周りが怠けているとみた。膝の筋が痛い。
普段のスクワットや腹筋だけではだめらしい。
テレワーク明け、浦島太郎にならないようにがんばろう。
