激太り宣告を受けたので、どうにかして削らないといけない。 本来は、がっつり運動するしかないのは分かっているが、 時間がない。 とりあえず的な、腹筋、スクワット、ダンベル程度が精いっぱい。 朝はリンゴと酒粕、夜はキャベツとかカボチャとかブロッコ…
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