昨日はふりょうの話だったのに、
今日はすこぶるじじい臭い健康の話。
ふり幅ありすぎるだろ、と自分でもおもふ。
再び、金曜日の13時～土曜日の13時まで、断食をしてみた。
これ、断食後の回復食が快感になると、
なかなか癖になる代物なのよ。
断食は、減量のためと、内臓を休ませるため、身体の壊れた細胞を修復させるため（オートファジー）など、色々な効果があるらしい。
8時間以上何も食べないと、オートファジー（自食作用）が働きだすのだそうだ。
オートファジーとは、体内の不要になったタンパク質などを細胞自身がリサイクルし、新しいたんぱく質を作る材料にしたり、細胞内をきれいに保つ役割をしている作用のことらしい。ほんとにキレイになるんだろうか～。
今回も、金曜日のランチ（酵素玄米とカレー）を食べてから、水とお茶だけを飲み、次の日のお昼まで頑張って飢えをしのいだ。
今回は、頭痛もせず、体調も良かったので、朝から掃除をしまくった。
カーテンまで洗ってしまった。
回復食は、リンゴをジューサーにかけたジュース、玄米粥、豆乳バナナジュースを1時間ごとくらいに口に入れた。
次の日はまた18時から正午まで、18時間を空けて、リンゴジュースを飲み、
以降はもう食の欲に襲われて、うどんやご飯などの普通の食事を摂った。
さすがに体重は前回に比べると減っていなかったけど、体調は快調。
最近、登山をしていないので、筋肉が落ちまくっている。
これは分かっていたことなので、体重をガンッ↓と落として身軽な状態にしてから、筋肉をつけ始めようと思う。
あと次回は、断食明けに重曹＆はちみつ水を飲んでみようかと思っている。
体内で発生しているがん細胞（誰でも身体の中にいるのだそうだよ）を消してくれるんだってさ～。
BBA、いやじじいの人体実験は続く。
