週末記録。

土曜日。

久しぶりの編み物教室。

前回から、1目も編まずに参加するという不良っぷり。

先生に、「〇〇ちゃん、、、。もしかして、また何か新しい趣味始めたの？！」

と言われた。

いや、趣味じゃなくて仕事です。と言いたかったけど、周りの生徒さんたちは私のキ〇ガイっぷりを知らないので、ヘラヘラしてやり過ごす。

次回までには家でも少し編んで行こう。

日曜日。

体重が、やっとやっと、決意表明から1.2キロ減った！1キロ落とすって、こんなに大変だったかい？！中年の肉体って怖い！ホラーだ。

6月はさらに2キロ落とそうと思う。そして会社の人間ドックへ臨むとする（太るとすぐ「何かありましたか！！」と先生に怒られるので）。

今回、2週ぶりの登山。登山記録については、またアップする予定。

去年もたしか登ったことがある山なんだけど、他に行きたい山がなかったのと、ちょうど知り合いのガイドさんが案内してくれるツアーだったので申し込んだ。

去年も行ったし、まあ問題なかろうとなめていたら、

以前と全然ルートも違っており、なんとなんと、登りが6時間半も続いたという、事前に知っていたら絶対に選ばなかったであろう登山だったwww。

そして本日。落としたはずの体重がまた増えていた。orz　おいおい。

恐らく、筋肉が浮腫んで水分をため込んでいるのだと。かなり身体を酷使したので、ひどい筋肉痛を予測していたけど、全く普段と変わらず。

2週前の登山で酷い筋肉痛になったおかげで、質の良い筋肉に生まれ変わったいたからだろうか。帰宅後すぐに、冷水シャワーでアイシングしたためか？

あとは、乗換駅での毎日の階段トレーニングのおかげかな。一気に150段登るのが心肺機能と、腿の筋肉に効いているのだろう。

それとも。

老人だから3日後くらいに激痛がやって来るってことかな。まあ何でもいいや。

気のせいじゃなかった。

スマホを持って早1か月。

以前のガラケーの癖が抜けないので、外ではほとんど手に持たず。

そんなおばあちゃんユーザーでも、

家の中では、なんだか暇だなあ～と思うときは、スマホのゲーム「キャンディクラッシュ」や「キャンディソーダ」をやっている。

これ、美味しそうで色鮮やかなキャンディをぽこぽこと消していくのが快感なのよ。

ただ。

なぜだか、読後感ならぬ、使用後感？が悪い。

永遠とステージが続いているからなのか、頭がもやもやと、すっきりしないし、途端に眠くなってくるのよね。

私の頭、おかしいのかな（脳が溶けているんだね！そうなんだね？！）と思っていたら、やっぱり根拠があったらしい。

２年前の東北大学川島教授のインタビュー時記事がネットに出ていたのだが、

「……スマホゲームも前頭前野が働かなくなる、いわば“脳が寝る”状態になり、その後1〜2時間は、言語的な情報処理や作業の効率が下がります。朝の通勤中にスマホゲームをする人は、会社に到着してからも脳の抑制状態が続いていると考えられます。どうしてもスマホゲームをしたいなら、帰りの通勤時間が良いでしょう。……」。

だそうだよ。

やっぱりね、私の頭、私より先にお眠りになっていたんだな。

前頭前野が働かなくなるって、結構一大事よね。

これじゃ、漢字も書けなくなるわけよ。

ゲームをやるなら寝る前がチャンス。

お話にならない。

おばあちゃん、手を動かすリハビリのために漢検を受けよう！と決めたので、

さっそくamazonさんから問題集を購入して解いている。

そこそこに本は読むので、読みは問題ないのだが、

書き取りが致命的／(￣ﾛ￣;)＼に、書けていない。

頭の中では、なんとなく、ふわふわ～と分かりそうだけど、書こうと思っていざペンを取ると、全然形にならない。

書けそうだ、というのはもはや錯覚。妄想レベル。

ひどい、酷すぎる。

最頻度の問題ですけど、書き取れますかね？！（高３レベルだそうだから、普通の人は書けるのだろうけど）

例題をいくつか以下に。（カッコ）内を漢字に変換。

○一週間寝込んで足腰が（オトロ）えた。

○合宿では大部屋で（ザコ）寝だった。

○夕日で（シュ）に染まった空が美しい。

○毎朝、社旗の（ケイヨウ）を行う。

○わが社の（モトイ）を築いた人だ。

○彼は（シュンジュウ）に富む青年だ。

○大使として国王に（エッケン）した。

○悪天候に（ハバ）まれ登頂を見送る。

○弱い敵でも（アナド）ってはならない。

○最後まで（ネバ）り勝利を得た。

○（カラ）まった糸をほぐしている。

○母の手勝利に（シタツヅミ）を打つ。

○（テツビン）で湯をわかした。

○（カンバ）しい花の香りを吸い込む。

○姓名を（サショウ）して潜り込む。

○（ダンロ）のある家を建てたい。

○責任を（マヌカ）れることはできない。

○神仏に深く（キエ）している。

○全く流行に（ウト）い人だ。

○（イ）まわしい記憶を消し去りたい。

○（ソソノカ）されて悪事に加担した。

と、私が間違えたやつばかりを挙げましたけど、これで８割取るって意外と大変よ。子供みたいに、漢字練習帳がほしいこの頃。ガシガシ書き取りしてやりたい！

ダイエットもあと500gまでのところまで落としたけど、停滞しているし。

どれもこれも、すんなり進まず。生きるって、大変だわよ。

手を動かせ！

子供たちの間で「うんこ漢字ドリル」が大流行だという。

そんな話を以前聞いてたので、私も姪と甥にプレゼントしていた。

上の子は既に6年生なんで、「長く書いていると、気持ち悪くなる」と言っていたが、小2のちびっこはきゃっきゃと喜びながら書いているらしい。

漢字ドリルなんて、懐かしいなあ。

実は先日の文学の講義で、1時間半、ずーっとノートに記録しっぱなしだった。

驚くことに、この時間中だけは、なぜだか漢字がすらすら出てきていた。

緊張で、普段は全く使われていない脳の一部が動いていたんだと思う。

後で、板書を見返してみると、いやあ、よくこの字、書けたよなあと、驚く。

今となっては奇跡の時間。

と、のんきなことを言ってはいられない。

ほんとに、紙の上では字が書けなくなってきている。

パソコンやスマホなど、便利なツールがあるお蔭で、効率は上がっているけども、

これを失った時がやばい。

ひらがなしか書けないおばあちゃんになってしまう。

まずい。このままボケたら大事件。マズすぎるのでなんとかしよう。

文字を書かなきゃ。

とりあえず、姪甥と一緒に漢字だな。

というわけで、漢字の勉強をしようと思う。

目標がないと何もできないだめ人間なので、とりあえずの漢検2級。

6月の試験はもう間に合わんので、10月目標。

BBA、ドーピングしたってよ。

痩せたい願望が募る日々。

ダイエットサプリや、器具には頼らないぜ！とオカシナこだわりを持っていたのだけども。

とにかく今月中に、どうしても1キロ落とす！と勝手に決めているので、背に腹は代えられない。

ドーピングをすることを決行。

お腹の出たオジサンたちの友達、ヘルシアを飲むことにした。

昔の会社で、ヘルシアを毎日飲んでいた中年おっさんたちが、少しずつほっそりと痩せていったのを目の当たりにしていた。その時は「おじさんたち、楽しちゃってさー」と食品に頼る人をバカにしていたのだが、そんな私ももう本格的おばさんなので、楽しちゃうぜ。

調子に乗って、午前と、寝る前に1本ずつ、飲んでみた。

その日は、夜OLもあり、夕飯も会社でしっかり食べていたにも関わらず、

次の日の体重も、体脂肪も、減っていた！！

しかも、体脂肪はここ1週間で一番下がっている。

やっぱり、ヘルシアって体脂肪消費に効果あるんだね。

とりあえず、5月いっぱいはヘルシアを飲み続けてみることにする。

彼と彼女が行方不明。

この年まで生きてくると、いろいろな経験というか、不思議なことに遭っていくのだなあとしみじみとしてしまう。

いや、感慨っていうよりも、もやもやしている、に近い。

昔の職場にいた上司というか、先輩で、私が密かに憧れていた男性がいた。

既婚者だったので、何も起こさないし、起こらなかったので、今も「よき思い出の人」として私の胸の奥底深くしまっていたのだが。

そんな彼が、なんと仕事仲間の男の、中高の先輩で、しかも同じ寮生（好きだった彼は一番偉い寮長！）だったというから驚きで！

懐かしい～！！と盛り上がっていたら、なんとー、その人が行方不明？！だという話になった。驚き桃の木、びっくりしたので、昔の職場でまだ在籍している先輩に連絡して、その人の安否を確かめてもらったら、すでに職場にも跡形もなく、普通、どこに異動したとか、いつ退職したとか、履歴が出るはずらしいのに、こつ然と、消えているのだそうだ。

その人、士業なので、連盟のサイトで検索すれば名前も出てくるはずなのだが、名前も消えている。。。

ひいいい。何？！何があったわけ？！まさか、死んじゃったりしていないよね。それとも、犯罪でも犯したとか？！薄桃色の思い出が、血みどろの記憶に変わっちゃうよー。わーん。

そしてもう一人。

海外で会社を経営していた友人が、為替の影響であんまり儲けが出ないから、駐在扱いで就職しちゃったほうが手当ても多いし、稼げるわ！と、会社を休眠させて、外資系コンサルの駐在員として働きだしたまでは、連絡があったのだが。

それ以降、一向に、音沙汰がない。マカオでカジノ三昧して、某正男と一緒になったりしたくらいの豪快な女なので、こちらもどこかで死んでいないか、ほんとに心配！

家族はドイツで、安否確認できないし。世界中にあるコンサルなんで、世界の果てに飛ばされているならそれはそれで安心だけど。

とにかく、二人ともせめて、どこかの土地で生きていてほしい。

あれ。人の「生」を願うような世の中だったかな？戦時中みたいだわ。

よくあることなのか？！そうなのか？！

年取るってこういうことなのか？！

デブの要因。

もうー。

体重、体脂肪が変わらない！

一朝一夕、下がったと思ったらすぐ戻る、の繰り返し。orz

そ、そりゃあ。ケーキ食ってたら戻るの当たり前なんだけどさ～。えへへ～。

中年の肉体の恐ろしさを思い知らされる。簡単に増えるのに、全然落ちないwww。

そもそもなんでこんなに増えたんだろうー？

とここ1年の愚行を振り返ってみる。

1、発芽玄米から、白米と玄米のミックスに変えた。（単純に味に飽きたから）

2、果物を多く食べるようになった。（美容のためと、酸っぱいのが好きなので）

3、パン類も食べたい時に食べるようになった。（元々、無類のパン好きなので）

4、夕飯を食べるようになった。（欲望に負けて）

結局、糖質を全解禁したことで、爆発的にリバウンドしたんだろう。

そして、運動に関しては、

1、引っ越したので、近所にジムがなくて、プールを辞めた。

2、セキュリティ完全防備なオフィスに変わったので、外階段が使えず。

以前の9階のオフィスまでの階段往復ができなくなった。

３、週に２、３回は、会社帰りに２駅くらい歩いていたのが、歩かなくなった。（スニーカーを履く率を下げたため。もうババアだからね…。）

要は、普段の運動量が激減したからだわ。

仕方ないので、対策として、

食

・パンは登山のときだけ。普段の主食は、玄米、蕎麦中心。

・野菜を意識して多めに取る。

・酢玉ねぎを毎日摂取する。

・お肉は脂の少ない赤身や、鶏肉中心。

・糠漬けやキムチ、納豆などの発酵食品を取る。

・18時以降は食べない。

運動

・オフィスの階段往復の代わりに、通勤で使う駅のエスカレーターを全て階段に変える。（今日数えてみたら、だいたい9階までの段数と同じくらいだった）

・歩く量を増やす。

・筋トレの量を増やす。

・登山の回数を増やす。

あと睡眠

・1時前には寝る。最近夜更かし野郎となっているので、12時になったら寝る準備をする。

くらいでどうにかならんかね。

今月中に1キロ落としたいんだけどなあ～。