ずっと前から気づいてはいたけど！
なんだかおかしいなあとは思っていたけど！
韓国から帰ってきて以来、ムチムチと、肥えまくっているんですっ。
(⚈ ̍̑⚈͜ ̍̑⚈)
先日の高水三山で、太ももが重い、と切実に感じてしまったので
空気のように扱っていた、体重計に久々に乗ってみたら、（￣□￣；）！！
ガーーン。
増えとるがなっ。ここ数年で最重量級！( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽ
妹のことを笑っている場合ではなかったんだ。
ちょっとここらで一度シメテおかないと、もう戻ってこられない気がするので
意を決して減量をすることに決めた。( ｰ`дｰ´)！
とりあえず、食事について。
夜は７時以降は食べない。食べ損ねた場合は朝まで見送る。
夜OLの日以外は、夜の炭水化物はなしとする。
夜OLは頭を使うので、糖質入れないと頭が回らない。あと、ぐーぐー空腹の騒音で周りに迷惑をかけるから梅おにぎり（なんか体にダメージ少なそうなイメージだからww）とグリーンスムージーを摂っている。
ほんとは糖質全カットするのが減量には早いけど、解禁後のリバウンドがすごいので（私はこのリバウンドで増幅した）、朝はリンゴだし、お昼だけは好きなものを食べることにする。この辺、歳を取ったのだなあ、自分に甘いぜ！（ᅙωᅙ）
運動は、スクワット、腹筋、各50回と腕のダンベル20回を毎日（これはずーっと何年も続けているんですけどね…）。
週に1度はカーヴィーダイエットをやる（古い！でもこれしているとお腹ぺったんこになるんだよね）。
1日最低7000歩を歩く。週に1度は10000歩以上歩く。
これくらいで、落ちてくれないかなあ…。
これでだめだったら、ジム入ってプールしかない。でも入会するのも、水着買うのも面倒くさい（この時点でダイエッター失格）からなるべくここまでは至らないで収めたい。
というゆるい決意表明。
