韓国旅行に行ってから、だいぶ立派な体格になってしまったので、
減量と、デトックスを兼ねて久々に週末断食をしてみることにした。
本当は、「コーボンマーペル」という無添加の酵素を飲みながらの酵素断食を計画していのだが、ナチュラルハウスに買いに行ったら欲しかった２００ｍｌは売り切れていて、500mlの大瓶しかなかったので買うのはやめた。たかが、1度の断食で5000円は高すぎる！と思ったので。
ということで、有無を言わさず水だけの本断食となりました。
準備したのはミネラルウォーター２Lを３本。
金曜日は身体に優しい食事を13時ごろに取り、それからは水だけを飲んで過ごす。
金曜日の13時～、スタート。金曜日は、会社から戻り、ひたすら空腹を水でごまかした。なにも症状もなく、ぐっすり眠れた。
土曜日は朝8時ごろに起きて、ちょこちょことミネラルウォーターを飲む。
それから、洗濯をしたり、お風呂に入ったりして気を紛らわす。
１７時頃、断食で出る毎度の症状、頭痛とだるけ、眠気に襲われる。
特になにもすることがなかったので、ベッドで仮眠をとる。
寝ているうちに、身体が熱くなってきて、発熱もしだした。
今回の好転反応は強すぎる。だいぶ身体に毒素が溜まっていたのだろうなあ。
保冷剤を頭に巻いて、横になっていたら、身体もだいぶ楽になってきたので、
水のほかに、生姜の粉末が入ったパックをお湯で煮だして１杯飲む。
はー、これで身体も落ち着いてきたのかなー、と思ったら、ところがどっこい！
今度は突然吐き気が襲ってくる。
洗面台でひたすら水を吐く。何も食べてないから、透明。
それからまた横になってしばらくすると、今度は胃よりも奥の十二指腸くらいから痙攣しだして、吐き気が起こる。
また洗面台で吐くと、胃液が混ざった水（黄色）が大量にでる。
吐いた水分だけで1リットルはあったんじゃないかな。ドン引きする。
とっとと寝てしまったほうがいい！と、23時頃に就寝。
日曜日、朝8時に起きて、水を飲む。さすがに今日は吐き気はなし。頭痛もなし、倦怠感もなし。身体がやっとこの状態になれたってことかな？
13時で断食48時間となるので、13時に合わせて玄米粥を作る。
ルクルーゼに冷凍保存していた玄米と余っているミネラルウォーターを1リットルくらい入れて、1時間弱火で煮る。
玄米粥には、梅干しを添えて食べる。
おおおおいしいいいいいーーー。2日ぶりのご飯はほんとに美味い。
その後、夕方にお腹が空いたので、汁なしの味噌汁を飲む。
夜は玄米粥の残りと、細かく刻んだマイ漬物と、納豆で美味しくいただいた。
断食の総括としては、
まず、水だけはかなり辛い。好転反応が強く出過ぎる。
胃液を吐くということは、身体がかなり酸性に傾いていた証（肉食だった証拠）なので、アルカリ体質に変えるように努力したい。
あと、問題の体重は、マイナス２．５キロだった。1日1キロと換算するとまあ予定通りだったのかな。
何はともあれ、今回は、なかなかの辛い断食であった。
毒素を出すためにも、月に1度くらいはやったほうがいいのかもしれない。
次回はコーボンちゃんを買ってからやりたい。
